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    紅棗一天吃幾顆最好?
    發布日期:2018-11-22 15:23:45

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    俗話說得好:一天三顆棗,一輩子不顯老。紅棗是公認的進補佳品。在中醫看來,紅棗富含維生素,吃紅棗可以養血生津,補中益氣。雖然紅棗對身體有很大好處,但是過量吃紅棗也會對身體有害。那么一天應該吃多少紅棗才是最合適的呢?

    一、紅棗一天吃幾顆才最好

    紅棗雖好,但是每天吃紅棗的個數應該要有個限度,而且還要根據個人的身體情況來選擇吃棗的個數。一般來講,身體健康的人,每天吃棗的個數,應該控制在3至5顆,最好不要超過10顆。如果是腎功能不全的人,則應該少吃。因為紅棗中所含的鉀元素含量很高,吃多了,容易導致身體血液中的鉀量超標,引發心臟驟停、酸中毒、鉀排泄障礙等危險情況。

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    此外,如果是患有外感風熱引起的感冒喝發燒者,則不能吃紅棗;患有糖尿病的患者,也不能吃紅棗,因為紅棗中所含的糖分比較豐富,吃了容易增高血糖。

    二、紅棗怎么吃才能養顏補血

    紅棗具有的益氣補血功效,既養眼又補血。不同的紅棗吃法,也會帶來不同的功效哦!紅棗應該怎么吃,才能更好地養顏補血呢?

    1.紅棗泡茶補血又補氣

    用紅棗來泡茶喝可以起到補血和補氣的作用。將紅棗炒黑之后再用熱水來沖泡,效果更佳。當然,還可以加入桂圓益氣沖泡,桂圓健腦安神、益氣血的作用,紅棗茶中加入桂圓補血補氣的效果會更顯著。紅棗桂圓茶還可以起到保護嗓子的作用,很適合經常說話的人,如售貨員、教師。

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    2.紅棗煮蛋補血又養顏

    很多人都知道,紅棗具有補血的功效,如果將紅棗和雞蛋一起煮糖水喝,還可以起到補血養顏的功效哦!紅棗煮蛋的做法很簡單,將紅棗和桂圓放在清水中煮,水開之后,可加入適量的紅糖、并打入一個雞蛋。將蛋煮熟之后就可以吃了。這款糖水中的紅糖、桂圓、紅棗都具有補血的功效,雞蛋營養也很豐富,是一款很適合女性喝的糖水。

    3.紅棗煮湯止咳又潤肺

    紅棗還可以用來煮湯喝,用紅棗煮的湯,可以 止咳也可以潤肺,好處多多。把紅棗、銀耳、冰糖放在鍋里,加入清水煮熟,喝起來清甜滋潤。特別適合在干燥的季節食用。家里有人嗓子不舒服也可以煮來喝。

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