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    立冬宜吃的食物有哪些?
    发布日期:2018-11-07 10:13:35

    立冬是秋季向冬季过渡的节气,那么立冬养生吃什么呢?

    立冬是初冬的开始,饮食养生以增加热量为主,要增苦少咸,不可盲目“进补”。

    具体立冬养生吃什么呢?巨鹰特产给大家推荐了一些立冬养生食物。 

    一、红枣   性温、味甘,功效:养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。

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    二、核桃   核桃仁含有较多的蛋?#23383;始?#20154;体营养必需的不饱和脂肪酸,

    这些成?#32440;?#20026;大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

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    三、小米   小米性平偏温,味甘,甘?#28193;?#40644;入脾,能和胃温?#23567;?/span>

    小?#23383;?#24120;用于小儿脾虚泄泻,老人气虚乏力,产妇产后补养。

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    四、花菇   香菇含有多种维生素和矿物质、50多?#32622;?#21450;游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇

    及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇?#32440;?#21644;排出,防止血脂升高的功效。

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    立冬养生吃什么?总的来说,立冬时心肺气弱,肾气?#28212;ⅲ?#39278;食宜减?#37327;啵?#20197;养肾气。

    此时宜少吃生冷或燥热的食物,适合清补甘温的食物,如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等,

    同时配以甘润生津的果蔬,如梨、冬枣、柑橘等。同时,可配合一些清润滋补的药膳进行调理。

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